霜降養生茶飲指南

2015年10月24日，是二十四節氣之霜降。此日太陽運行至黃道210°。霜降是秋季最後一個節氣，她的​​到來意味著秋天的結束，冬天的到來。

“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”—《月令》

霜降，顧名思義，就是露水進一步凝結為冰霜。從上一個節氣寒露到現在的霜降，氣溫進一步下降，特別是夜間溫度驟降至0℃以下，靠近地面的水汽就會凝結成霜。

霜降養生指南

霜降氣溫進一步降低，此時應注意保暖，特別是腹部、足部、關節等重要部位，防止因寒氣趁虛而入，引發不必要的疾病。

霜降時節養生，亦需要運動的配合。此時節運動不宜過於劇烈，每日半小時左右的，如慢跑、散步、太極拳等舒緩運動已可起到正向的養生作用。同時運動還可改善因季節改變帶來的“秋乏”，亦可身心通達，避免產生“悲秋”之意，可謂一舉多得。

俗諺有所謂“一年補透透，不如補霜降”之說，可見霜降食補之重要。霜降飲食調養宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如栗子、蘋果、秋梨、百合、蘿蔔、蜂蜜、淮山等都是上佳的時令美食。

霜降茶飲指南

霜降時節天氣愈發寒涼，紅茶、熟普洱茶等茶性溫熱的茶品是時令飲茶的上上之選，此時來上一杯暖暖的茶湯抵禦寒冷最適合不過。

經典普洱北京店在寒冷的季節，每天都會煲上一壺茶湯接待前來的茶友。我們會以熟茶為主，再加上一些老白茶，如此茶性的溫熱更能運行至全身，用以御寒效果很好，茶友在家亦不妨一試。

更多關於茶品知識與我們的最新消息歡迎至《石昆牧經典茶文化》商網查看

引用自「經典微信平台」(本篇文章系經典普洱團隊原創，所有圖片均系經典普洱團隊採編，轉載請注明出處)

白露茶飲養生指南

蒹葭蒼蒼，白露為霜。

所謂伊人，在水一方。—《詩經·國風·秦風·蒹葭》 

昨日（2015年9月8日）是二十四節氣之白露。《月令》 水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。

天候運行至此，晝夜溫差日益增加，以至於空氣中的水汽冷凝成水滴附著在植物表面，形成在陽光下晶瑩潔白的露珠，白露之名由此而來。

白露之後，冷空氣日益南下，秋意越來越濃，降溫趨勢愈發明顯。我國北方地區由此降水會明顯減少，開始“秋高氣爽”的干燥時節；而南方地區則會因為冷暖空氣的相遇而有綿綿秋雨。

白露養生指南

白露時節，晝夜溫差加大，同時日間溫度波動也較劇烈，此時應注意及時添加衣物，避免因著涼而患病。同時應注意改變此前夏季睡覺時貪涼的習慣，更換應季寢具。同時老年人更要注意因早晚低溫造成血管收縮、血壓升高，進而誘發各種心腦血管疾病。

白露時節天氣愈發乾燥，此時的養生應以“潤燥”為本，注意補充水分和新鮮的水果蔬菜，如梨、芝麻、木耳、柿子、胡蘿蔔、蓮子、甘蔗、銀耳等都是優秀的時令養生食材。

白露茶飲指南

若以潤燥而論，喝茶實在再適合不過。既可一飽口福，又可起到時令養生保健之用，何樂而不為？

以當下時節而論，陳年的老白茶或古樹普洱生茶，茶性平溫不燥，實為時令佳品。

需要指出的是，若茶品經過高溫乾燥、烘焙、提香等製程，則茶性會帶燥火，此時飲用若反而會帶來不適，茶友當注意選擇適合自己口味與體質的時令茶品。

更多關於茶品知識與我們的最新消息歡迎至《石昆牧經典茶文化》商網查看

引用自「經典微信平台」(本篇文章系經典普洱團隊原創，所有圖片均系經典普洱團隊採編，轉載請注明出處)

立秋茶飲養生指南

昨日（2015年8月8日）是二十四節氣之立秋。此日太陽達到黃道135°，《月令》有所謂“七月節，立字解見春，秋，揪也，物於此而揪斂也”之說，闡述了立秋說法的由來。立秋，也就成為秋天的第一個節氣。

有趣的是，雖然立秋是傳統意義上秋季的第一個節氣，但實際中“立秋”往往是比氣候學上的“秋季始日”要早的。實際中我們也會明顯感受到立秋時節往往暑意仍未消褪。

秋季始日： 氣候學上以5天日平均氣溫穩定下降到22℃的始日作為秋季的開始。

不過立秋開始氣溫總體呈下降趨勢，特別是晝夜溫差加大，此時應注意防止在突然變換環境溫度時造成的感冒等問題。

立秋養生指南

秋季是成熟的季節，秋季養生一切皆以收斂為宜。此時節應平緩收斂心情，以順應天時。

飲食建議

立秋時節開始，如蔥、蒜等辛味發散之物亦應盡量少吃，此時節應開始適當多食酸味的水果蔬菜等，以與收斂的氣機相應。同時秋季開始天氣乾燥，具有潤燥作用的食物，如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、蜂蜜、銀耳等可適量多吃。

立秋茶飲指南

因應從立秋開始日益乾燥的空氣，飲茶恰可以補充水分，但茶葉中含有的咖啡因有利尿之效，因此若為補水之故，泡茶時應適當降低茶水比例，減少每道茶的浸潤時間。

低溫製程之紅茶、老白茶等，潤而不膩，正適合此時節飲用。

低溫製程精心拼配製作的古樹生茶，滋益身心，又沒有不良製程或台地茶品對身體的刺激與傷害，亦是時令佳飲。

更多關於茶品知識與我們的最新消息歡迎至《石昆牧經典茶文化》商網查看

引用自「經典微信平台」(本篇文章系經典普洱團隊原創，所有圖片均系經典普洱團隊採編，轉載請注明出處)

夏至養生茶飲指南

今日（2015年6月22日）是二十四節氣中的夏至。此日，太陽會運行至黃道90度，陽光直射點在北迴歸線之上。這一天是北半球一年之中白晝最長，黑夜最短的一日。此日北極圈內全部會發生極晝現象。過了這一天，白晝的時間就會逐漸縮短，黑夜則漸漸變長。因此夏至之“至”，並非“到來”之意，而是指夏天（白晝）的長度達到極致。

雖然過了夏至，陽光直射點便會向南移動，但北半球地面吸收熱量仍然大於發散熱量，氣溫仍將持續增高。一年之中氣溫的極高值也往往會發生在夏至日之後。

夏至養生指南

從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於體內。因此自夏至開始，飲食當注意清熱祛暑，少食過於辛辣油膩的食品，避免過度飲酒。適當食用生薑，可起到解表發汗的功用。

與此同時需要特別指出的是，現代人多在空調房間工作、生活，人體所處環境與舊時不同。此時若過量食用如冷飲等寒涼之物，反而會有害人體健康，對於寒涼體質或虛弱體質的人尤其如此。因此在現代生活環境之中，夏季養生應該與所處微環境與個人體質緊密結合。

夏至茶飲指南

夏至時令，天候炎熱，新制古樹生茶茶性涼而不寒，作為解暑之用再合適不過。

夏天人體會以排汗調節體溫，老白茶茶性平和，且有解表發汗之功效，適合作為夏日口糧茶品。

若是長時間處於空調環境中，或是體質虛寒之人，茶性溫潤的普洱老生茶與熟茶才是夏季茶飲首選。

更多關於茶品知識與我們的最新消息歡迎至“石昆牧經典茶文化”商網查看

引用自「經典微信平台」(本篇文章系經典普洱團隊原創，所有圖片均系經典普洱團隊採編，轉載請注明出處)