昨日（2015年10月8日）是二十四節氣之寒露。此日太陽直射黃道195°，秋季進入“季秋”（秋天最後一個月），天氣日漸寒冷。
寒露，顧名思義，空氣中的水氣因寒冷而凝結，同時亦有比此前的“白露”更為寒冷之意。寒露時節，我國氣溫普遍降低，北方部分地區最低氣溫甚至可達零度以下。秋已深，冬天亦將不遠。
寒露養生指南
寒露節氣氣溫進一步下降，此時一定要注意添加衣物。考慮到晝夜溫差的增大，出門時一定要準備好備用衣物。此時特別應注意容易被忽視的腳部保暖，避免因受寒而罹患疾病。
此時因為天候變換，“秋乏”開始來襲。應對秋乏，應建立良好的生活規律，調整好作息時間，確保充足的睡眠時間；適度的體育鍛煉可以提振精神；同時避免攝入過多的油膩食物等也可有效避免疲勞困乏感的產生。
因為冷空氣南下，氣溫與空氣濕度下降，此時節飲食仍以潤燥為本。蓮子、芝麻、山藥、柿、秋梨等都是不錯的時令食品。
寒露茶飲指南
飲茶是應對秋燥的上佳法門，飲用品質優異，且與品飲者體質和天候相應的茶品，是正確的養生飲茶之道。
此時節天氣日益寒冷，飲茶時可考慮如紅茶、熟茶等溫性的茶品，又或是經過多年倉儲的古樹生茶。此時品飲即可溫暖滋益身心，又無燥火襲人之擾，實為時令茶飲佳選。
引用自「經典微信平台」(本篇文章系經典普洱團隊原創，所有圖片均系經典普洱團隊採編，轉載請注明出處)
沒有留言:
張貼留言