隨著2015年的清明節(4月5日)的到來，今年的春天總算是正式的來到了我們的身邊。
清明+寒食=清明節
想必大家都知道清明節是祭奠先人的節日，而寒食節知道的人就愈發的少了。實際上祭祀亡者本來是寒食節的內容。寒食節是為了紀念春秋時期的介子推而定下的節日，古人于此日進行掃墓祭祖、踏青、冷食等活動，後來隨著歷史的變遷，寒食節的許多節俗與清明合併，最後也就成就了清明節
─ 二十四節氣中以“節”命名的唯一。
清明之源
清明的起源有史可考的大約源自於兩千五百多年前的周朝。《淮南子》中記載：“春分後十五日，鬥指乙，則清明風至。”而清明兩字的具體含義，按照《歲時百問》的說法，“萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。”大約是因為此時萬物生機勃發，給人一種清新明快的感覺，故而得名。
每逢清明時節，中國大多數地區都已進入了農耕時節。此時氣溫升高，雨量增多，有利於植物生長。故而農諺中有所謂“清明前後，點瓜種豆”、“植樹造林，莫過清明”的說法。以北京地區為例，一般在清明至穀雨期間，京郊附近的農地紛紛開始了當年的春耕活動，謂之“開鋤”。
掃墓踏青 慎終追遠
清明，既是一個節氣，又具有節日意涵。現在的清明節應該是古代清明與寒食兩節的合併。掃墓、踏青、寒食等等民俗流傳至今。
“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。”想必人人會背。這首詩描述了清明時節雨量增多之時，古人掃墓歸來飲酒散心的特殊氣氛。同時人們也會藉著闔家掃墓的時機順便踏青遊玩。踏青，又名探春、尋春。清明時節自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。踏青一則是為了感受春天的生髮之機，喚醒人體沉睡一冬的活力，二來順應清明的寒食之俗，出外踏青遊玩，可以有助於寒食的消化。
除此之外，清明時節還有許多民俗活動，比如放風箏、插柳、植樹等等。此時春風降臨大地，正是放風箏的好時節。此時的溫度與降水使得種植樹苗的成活率高，成長快，正是植樹造林的好時候。
清明養生擇要
中醫認為自進入春季開始人體的肝氣日益旺盛，至清明達到最高點。而肝氣過旺會干擾脾胃的正常運行。因此在這段期間，要注意心情的調試，不要進食過多熱性與油膩的食物，食物應該以新鮮的時令蔬菜和溫性食物為主。比如各種野菜、榆錢、山藥、黑木耳等都是當季的養生食品。中醫認為酸味主收斂，此時適當進食酸味食物對於過旺的肝氣有一定的調節作用。
清明時節陽氣生發，此時舒暢情志很重要，適當的早起晨練、散步，以及踏青遊玩對於調適心情都很有幫助。在這個萬物生髮的時節，走出家門，奔向原野，感受春天的氣機，都是應時當令的選擇。
清明茶飲指南
清明時節，當年新制普洱生茶恰好紛紛上市。選擇優質的古樹生茶茶品，可以順應時令，促進人體生機的勃發，最是合適不過。不過還需注意選擇健康安全、製作如法的優質茶品，同時也別忘了根據自身的體質結合茶品茶性進行選擇。
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